Первые экзамены в школе

Сейчас школьные экзамены мало похожи на те, что  проводились 20-40 лет назад. Но от этого волнения у выпускников не меньше, чем было у вас, родителей. А чем больше напряжение – тем больше ошибок.

В экзаменационную пору у школьников бывают суицидальные настроения и даже попытки, об этом вы наверняка слышали из новостей. Детям нужно помочь справятся с этой стрессовой ситуацией:

1. Умерьте свои амбиции: 100 баллов из 100 в тесте еще не гарантируют счастливое будущее ребенку. А вот крови такие установки ему попортят немало.

2. Не критикуйте – ни до экзамена, ни после. В конце концов, учеба - зона ответственности вашего ребенка и пора быть самостоятельным. Да и от родительских нотаций знаний в голове и уверенности в себе не прибавляется. А вот поддержка и любые подбадривания будут как раз кстати.

3. Не забывайте про «правило 8 объятий» - это тот необходимый минимум, который нужен каждому из нас для душевного равновесия. Даже если ваш колючий подросток выскользнет из объятий – ваш шаг навстречу он оценит, будьте уверены.

4. Курс витаминов в это сложное для ребенка время не помешает. А еще шоколадотерапия, чай с мятой или теплое молоко с медом на ночь. Если же школьник сильно нервничает, стоит посоветоваться с врачом, возможно, будут нужны успокаивающие препараты или легкие антидепрессанты.

5. Наймите репетитора, если ребенок чувствует себя неуверенно, а ваши уверения, что «ты справишься» приводят его в тихий гнев.

6. Не допускайте перегрузок, в том числе и во время зубрежки, наблюдайте за самочувствием ребенка. Сейчас как никогда важен режим дня и хороший сон, прогулки на свежем воздухе, полноценная пища. Сидеть ночи напролет над учебниками не возбраняется, только если ваша «сова» как следует выспится днем. Накануне экзамена стоит хорошо отдохнуть, заняться физической работой или спортом. Знания осядут в долговременной памяти, а отдохнувший человек легко их воспроизведет.

7. Перед экзаменом сделайте подростку небольшой (или большой) сюрприз – то, о чем он давно мечтал. Позитивный настрой поможет ему справиться с волнением.

8. Окончание экзаменов (с любым результатом) стоит отметить в кафе или всем вместе отправиться в кино, театр, цирк – куда угодно, лишь бы это принесло позитивные эмоции для всех и помогло школьнику расслабиться и отвлечься.

9. Постарайтесь, чтобы ребенок твердо знал: чтобы ни случилось – родители всегда поддержат. Речь не о том, чтобы дать взятку или «отмазать» от армии, а о том, что подросток в своей семье любим и всегда эмоционально принят.

Внушите подростку, которому предстоит экзамен, что все «это» - не имеет большого значения: «делай что должно и будь что будет».

 Автор: Елена Андреева